Ida Johansson

nu sitter man här en lördag eftermiddag, mätt och belåten. Gjorde supergod kålpudding med sås och potatis idag. Det var första gången jag gjorde detta men det blev riktigt nice så det kommer jag göra fler gånger =) Gick upp i ganska hyffsad tid imorses tycker jag faktiskt, klockan var bara 09.15, då gick ja upp och började plocka lite smått här hemma sen åkte jag till Götene vid 09.50 för att träna. var helt ensam med att träna vid den tiden en lördagmorgon iaf. Var superskönt, satte mig i bilen igen vid 11.45 och drog hemåt.
Blir nog faktiskt till att åka så tidigt imorn med tror jag... var väldigt lugnt och skönt att vara ensam och träna.
körde först uppvärmning på löpbandet i raskt tempo i ca25-30 min, sen blev det roddmaskinen i 20 min, efter det körde jag lite olika varianter med hantlar, varje variant körde jag 3x20, Sen körde jag lite ryggövningar, både nya och även sånna jag fått av mamma bara för att träna upp ryggen, Sen blev det lite situps innan jag ställde mig på balansbrädan i ca 10 min, avslutade sedan det hela med en riktig powerwalk på löpbandet i 15 min. Drack nästan 2 flaskor med vatten denna gången, måste försöka få i mig mkt vätska eftersom man svettas ut så mkt, och annars får jag sånn jävla huvudvärk. Men nu ska jag fortsätta grejja här hemma....



jo just det ja, Erica & Olivia skulle ju ha kommit hit idag men det blev lite missförstånd så dom kommer imorn istället =)

Ha det så bra mina vänner!!!

Pussar&Kramar